w domu

hehehe, żebym ja tam często bywała . Rok mnie nie było w domu ;)Za miesiąc jadę więc będę miała czym bagaż zapełnić ;)

Arphiel };-) woda chyba zaczyna schodzic powoli, bo juz sie balam ze szlag jasny wszytsko trafil Sroda DT Bieg + spacer dystans 6,2 km czas: 31 min dobre tempo trzymalam, najwolniejszy km 5.12, cala reszta ponizej 5.10 Spacer/Marsz od razu po biegu okolo 30 min w domu 4*30 scyzoryki techniczne + rozciaganie MISKA ok

Szczerze mówiąc nie słyszałem o takim "fenomenie", jednak jeśli szukasz treningu, który możesz wykonywać w domu to zapraszam do działu "Trening w domu" i do tematów podwieszonych. Znajdziesz tam wiele, interesujących Cię ćwiczeń :-)

[...] nigdy nie próbowałem robić, dlatego piszę jaki maksymalny ciężar udało mi się wziąć przy danej ilości powtórzeń zacząłem ćwiczyć w grudniu 2 lata temu: pierwsze 6 miesięcy w domu, fbw, bez diety (tzn mało jadłem, bo chciałem cm z brzucha zgubić). plany był raczej okrojone i z błędami, a technika wykonywania niektórych ćwiczeń kulała. nogi były [...]

dzieki lestat1986 no cykl nei był rewelka ale nie o to teraz chodzi. Licze, że masz racje i wróce do siebie. Ale pojawia się pytanie czy dojechać jeszcze clomidem czy nie bo niektórzy piszą że tak inni odradzają a clome mam w domu więc kusi

sam w domu nie nauczysz sie sztuki walki byl na forum ten temat juz nie raz jak bedziesz to robil sam w domu to moze to zrobic wiecej szkod niz pozytku

[...] do oceny :) Aha, i ilość białka naprawdę w granicy 2,5 ? Słyszałem, że na cyklu powinna być większa, dlatego dałem 3 z groszem. Jeszcze jedna rzecz wpadła mi do głowy. Mam w domu taki proszek Alkala N, działający przeciwko zakwaszeniu organizmu. Czy stosowaniu go przy większej ilości białka mogłoby być dobre ? Mam ten problem, że dużo białek [...]

no tak tylko jak cie boli glowa to co mozesz robic? Takie sobie pokucanie w domu nic nie da, trening intensywnijszy da sie zrobic, ale wtedy glowe ci rozerwie

[...] poczatku strasznie dokuczaly mi zakwasy, ale pojezdzilam i tak sie wkrecilam i rozgrzalam ze gdyby mnie nie pogonily to bym z niego nie zeszla hehe Jutro juz bede w domu, normlanie przygotuje sobie posilki i wreszcie zjem tak jak zaplanowalam, a nie bede kombinowala z jakis dan z restauracji, albo wymyslala posilek ktory moge zjesc z [...]

[...] pytanie odnośnie mleka , czy warto je pic np po treningu? I czy duża jest różnica jakościowa miedzy mlekiem 3.2% a mlekiem nie przetworzonym od krowy ? ( pytam gdyż mam w domu zawsze oba rodzaje, w smaku lepsze jest dla mnie to pierwsze , bo w tym drugim mleku przeszkadza mi zapach ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44037e9a1734990ba84fbfe049ed651.png

Nie bo mam siłownię w domu gdzie nie mam prof.sprzetu a te wszystkie plany są układane pod prof sprzet

Dobra siłka, w domu w pokoju się najlepiej cwiczy bo wszystko pod ręką 8-)

aaa bo Ty w domu :-d

po robocie to przyjezdzam i zawsze cos innego a wieczorami juz wole w domu przebywac

[...] : Przybranie na masie, ew. jakieś zmiany w ciele(pozytywnie), zastąpienie przyzwyczajeniami z codziennego życia(tzn. granie w gry komputerowe itd.). Jako, że będę ćwiczył w domu, będę dążył do ćwiczenia psychiki. Staż treningowy na siłowni : W wiosnę 'amatorsko' ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : amatorska piłka nożna po 1-2h 2-3 razy dziennie [...]

Ja tez mam 3kyu i trenuje 3 razy tygodniu po 2 godziny. A poza tym jeszcze w domu. Czyli praktycznie 5 razy w tygodniu. Nie mam odpowiedzi na wszystko a ty kamikaze najwidoczniej wiesz za malo o AIKIDO zeby sie wypowiadac. Ja moge nic nie wypisywac ale AIKIDO jest moim zyciem i wiem ze mi bardzo pomaga. To wszystko!!!

Już w domu

ostatnio wstałem o 7 i poszedłem do szkoly bez sniadania wróciłem 0 14 i byłem głodny zjadłem zupe w domu i od razu na mecz i tylko to jadłem i ustrzeliłem hattricka

[...] pull, gdzie trenuje na siłowni i może robić unoszenie nóg w zwisie na drążku plus kółko rehabilitacyjne jeśli mają. edit: zapomniałem dodać, jeśli ma cokolwiek obciążenia w domu to może je złapać w dłonie. wtedy może mieć problem z wykonaniem tego treningu. robiłem wszystkie te ćwiczenia i każde polecam. Zmieniony przez - MojeImie w dniu [...]

[...] Wyciskanie sztangi zza karku? - Jest bardzo kontuzjogenne; a wiem, że można je chyba czymś zastąpic 2. Czym zastąpić Prostowanie ramion na wyciągu - Nie mam wyciągu w domu. Sztangi, hantle, łamany, ławka z poręczami na pompki, drążek. Może być na poręczach albo wąsko sztangą? 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie. Jakim robić ciężarem. Nigdy [...]